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達到幸福九步驟 1、換一種心情看生活 人生未必盡如人意。為了生活，很多女性四處奔波，付出了汗水和心血，卻不一定有相應的收獲。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嘗盡了生活的百般滋味，人生才會如花般絢爛溢彩，我們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災大難就是美好的，不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態決定。 2、控制好你的時間 掌握好自己時間的人，總會比別人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而一天寫兩頁則很容易辦到。這樣堅持150天你就可以寫成一本書。這個原則可以應用于任何工作。 3、積累積極情緒 積極情緒體驗不僅促進了挑戰的應對，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復體驗，增加了個體的心理彈性，提高了社會關系的質量，能夠增進個體的主觀幸福感。大量的有關壓力與應對的研究發現，積極情緒促進了以問題為中心的應對策略的運用，而以問題為中心的應對策略能夠促進壓力的有效解決，進一步提高積極情緒的水平，促進主觀幸福感。用“情緒體驗取樣法”研究也表明，在日常生活中報告的積極情緒，或心境高于消極情緒，或心境的個體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每一天都處于快樂的狀態，幸福感永遠相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。 4、善待身邊的人 要學會很好地對待朋友、配偶。能夠一下數出五個好朋友的名字的人中有60%的人比不能數出任何名字的人更感到幸福。 5、面帶微笑 在生活中，不管你碰到多大的困難，都應該微笑面對。微笑能增加你面對困難的自信心和幸福感。實踐表明，面帶微笑的人會感到更幸福。經常歡笑能在大腦中引發幸福感。我們經常會聽到這樣的話：“只要你把自己當成是最幸福的那一個，你最終也會幸福起來的。”當幸福感在你生活中形成一種習慣的時候，那么幸福的常態也就光顧你了。 6、不要無所事事 諾貝爾經濟學獎得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季后賽。但是一場60分鐘的比賽，少不了犯規、換場、中場休息、教練叫停等，這樣要耗費很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視一邊敲核桃。 與此同時，布堪納還在不停地思考：為什么自己長時間坐在電視機前會有罪惡感，為什么自己這么一會兒沒勞動心里就覺得不踏實？在不斷地敲核桃的過程中布堪納悟出一個道理——勞動不僅對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人飽食終日，無所事事，那么除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產帶來的“交易價值”。（人生感悟 www.lz13.cn）無所事事是幸福的殺手，無所事事造就碌碌無為的人生。所以生活中我們不要無所事事，而應該定好自己的生活目標，有了目標，那么在實現目標的過程中幸福感也會緊緊相隨。 7、多參加室外活動 適當的戶外活動，不僅可以增強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來自職場的更有來自家庭的。參加室外活動是對付壓力和焦慮的良方妙藥。 8、好好休息 幸福的人每天都有充沛的精力，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點的一個前提條件，不管工作怎么忙，他們一定留出睡眠時間并享受孤獨。看來，好好休息也是享受幸福的好方法。 9、有信仰的人更幸福 物質的豐裕并不能填補人們內心的空虛，幸福的程度也絕對不和擁有財富的多少成正比。仔細想來，人生在世，每日無非是三餐一覺。世上的物品千千萬，你頂多也只能擁有其中很小的一部分。追逐它們的結果只能是永遠沒有滿足的感覺。然而擁有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能達到的最高境界，不斷提高自我的修養。有信仰的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對土地和自然充滿敬畏，從而擺脫了對物質與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內心充滿和諧寧靜，因此能夠獲得真正的自由與幸福。分頁：123
生活的大部分艱難，都是因為窮 高考的緊張已經落幕，接下來的畢業找工作又要給年輕人一個暴擊。很多人都說莫欺少年窮。可是，細細數來，人生的大部分艱難，都是因為沒錢吧。 01 跟很多人一樣，大學畢業后，我帶著一個行李箱和滿滿的夢想，只身來到向往已久的大城市。付完郊區的合租屋房租，所剩無幾。最窮的時候一袋方便面中午吃面，晚上喝湯。 那段時間，最怕接到爸媽的電話，怕自己年輕的驕傲、好不容易提起的勇氣，躲得過一天一頓的泡面，躲得過一連失敗的打擊，躲得深夜兩點的輾轉反側，躲不過爸媽關切的一聲喂。 有一次面試時遇上大雨，積水沒過腳踝，下車的時候不小心滑了一下，小心翼翼保護了一路的簡歷灑落一地。那一刻，看著簡歷上的字在水里慢慢暈開，積攢許久的情緒終于爆發，我站在雨里嚎啕大哭。我想不明白這個城市這么大，有那么多人，怎么找一份工作就那么難？ 也是從那個時候開始，我養成一個習慣，無論如何手里都要存保證自己可以生活三個月的錢。 相比人生奔波的勞累，那種沒錢就要離開的恐慌更可怕。 02 網上有個話題叫人生最艱難的時候，你經歷過什么？我選了幾條回復： 畢業來到大城市，一直沒找到工作，沒錢交房租被趕出來，帶著行李在天橋下睡了一夜，第二天醒來不知道哪個好心人給了300塊錢。 工作兩年，工資漲不過物價，每個月都有青黃不接，信用卡、房租水電、人情世故，最難的時候拿著不滿100的銀行卡去銀行柜台取錢。 跟喜歡的姑娘見家長，看著她媽詢問的眼神，“以后我養她”這句話幾次滑到嘴邊，還是咽了下去。 上有老下有小，供車供房，頂著工作壓力生病都不敢休假，就是為了多掙點錢，應付人生意外。 畢業時的焦慮、工作幾年的迷茫、進入下一個人生階段時的退縮、上有老下有小的壓力…… 生活的艱難一環扣著一環，對于普通人而言，人生很大一部分的艱難，可能都來自于沒錢的恐慌吧。 誰不是一邊向往詩和遠方，一邊困于生活的茍且。 03 《傾城之戀》里，白流蘇對徐太太說“我這輩子早完了”。許太太道：“這句話只有有錢的人，不愁吃，不愁穿，才有資格說，沒錢的人，要完也完不了”。 張愛玲用她的冷眼旁觀，一針見血的道出金錢這種“身外之物”的重要。 是的，我們愛錢。不是因為有錢可以過的多好，而是沒錢過不下去。 剛剛結局的《歡樂頌》很多人都在講五美的人情世故，講直男癌，講樊勝美的沒有安全感。我最關注的就是錢太重要了，或者說有個有錢的朋友太重要了。 樊勝美爸爸出事，她拿不出錢，有錢的安迪拿錢給她繳費；邱瑩瑩被打，不敢讓爸媽知道，安迪拿錢給她辦住院請護工；關關男朋友跟人打架被拘留，需要三萬塊，安迪拿錢給她贖人。 你看，生活總有操蛋的意外，這些意外大部分都要靠錢來解決。但平凡如我們，大都沒有安迪這樣的朋友來幫忙應對。 人生最艱難的日子，你是怎么度過的 每個人的生命中，都有最艱難的那一年 與艱難工作為伍，才能看到最美風景分頁：123
每個人都有自己的機會前傳 誰也沒想到，畢業于北京二外、英語過了8級的表妹會選擇做空姐。去年的這個時候，她跑來問我，你說，去工行做柜員和到世界各地飛來飛去，我該選哪個？ 這倆選項確實有點遠。我只能說，看你想要什么樣的生活。沒錯，工行意味著穩定，隨著資歷的增長你會有更大的升職空間。空姐不一樣，在職業的前半程，你可以拿著比同齡人高的薪水吃喝玩樂，可是到了職業的后半程還得重新想出路。 可是，這姑娘鐵了心要去看世界。 幾個月后，她如愿以償，法蘭克福、墨爾本、東京、首爾、斯德哥爾摩……她說，語言的優勢很快讓她在小組里脫穎而出，迅速拿到飛國際航線的機會。 看著她在德國的小火車上感嘆老齡化問題，在墨爾本的黃金海岸踩沙子，我想起這姑娘一年來的委屈與成長。 第一次來吐槽，是顧客把面包砸到她的身上。航空公司的面包是硬了點，她一直在解釋，可最終還是成了顧客的出氣筒。我問，那你當時是怎么做的？她說：我撿起面包進了工作間，進去之后，眼淚就嘩嘩地下來了。我感嘆，這姑娘好有職業精神。 第二次一起吃飯，她說，大家對她的評價是“不像90后”。嗯？看來你很靠譜。她樂，關鍵是大家都太把自己當公主了。舉個例子。有一次飛行途中，飛機上的衛生間出了問題。空姐們都捂著鼻子攤著手，這可怎么辦呀？其實誰都知道該怎么辦，但就是沒人肯出頭。表妹看著洗手間門口的人越來越多，撥開眾人走了進去。問題自然是解決了，她的雅號也來了，女爺們兒。 同齡人可以說出很多她被器重的理由，她自己也可以說出個人專業上的優勢，我想說的是，每個人都有自己的機會前傳，你最后拿到的那個機會，并不是空投下來砸到你身上的，也不會僅僅因為學歷與資歷就落在你的身上，關鍵是，如果你在非考試狀態下拿到好成績，那么在機會到來的時候，你就可以直接免試入場了。 總是被拿出來念叨的前傳還有不少。 某某某對自己真夠狠的。剛到單位，就跟著小組做項目，本來是個無名小卒，項目結束已經成了頭號種子。你說一小姑娘，啥雜事都干，晚上直接睡沙發上，這樣的拼勁兒，哪兒不搶著要。 還有那誰誰誰，實習的時候把一破事兒干得特精彩。本來可以隨便應付，他生生做得讓所有人記住了。事情的結果很簡單——這個本來不是他的機會，關鍵時刻給他加了分。 聰明人會說，我的精力是有限的，得有的放矢，做些對實現目標有意義的事。可是，你真的認為那些在職場中摸爬滾打的，他們在做每一件事的時候，都知道自己能收獲什么嗎？ 要我說，他們種下的只是一種“可能性”。在每一件事上，他們都用高水準要求自己，當高水準成為一種慣性，那些對付的、剛及格的，或者沒有拿到高分的，在自己這兒首先就過不去。他們可能都沒有意識到，是在什么時候種下了這些“可能性”，只是，種得多了，收獲的概率也就大了。 很多人會覺得，那僅僅是一種可能性，我為什么要付出那么大的精力呢？或者說，我只做能看得到結果的事。于是，離結果最近的那些事，跟前堵了一撥人，虎視眈眈。在可能出彩的每一刻，他們卻寧愿讓自己閑著。這大概就是很多人的機會前傳沒有寫好的原因吧。 最后說說我的同學。她在大學里做的那些事，神經大條的我們最初都不太理解。 比如，周五晚上女生們忙著吃飯逛街談戀愛，她卻忙著泡英語角。學校里承辦一些國際講座，我們都是后排觀眾，她永遠坐在第一排。終于有一天，我們發現了自己和她的不同——她坐到了台上，我們還在台下。 以后的每一場國際講座，非外語專業的她都是當仁不讓的翻譯。值得一提的是，在做翻譯的過程中，她認識了很多國外高校的教授，對方對她青眼有加。于是剛一畢業，她就出國了。 這個前傳寫得過于精彩且不露痕跡，以至于多年后我們還在討論，她是太積極太向上呢，還是內心一直有把尺子。不過無論如何，這都是一本能拿高分的機會前傳。 每個人都應該有陽光樣的人生 每個人都是自己的英雄 每個人都必須記住的十句話分頁：123
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